Fobia społeczna czyli inaczej lęk społeczny dotyczy strachu przed przebywaniem w sytuacjach towarzyskich społecznych szczególnie takich, które wiążą się z byciem obserwowanym w trakcie wykonywania jakiś czynności, aktywności lub przejawiania pewnych zachowań.
Może to być strach przed popełnieniem błędów, przed utratą kontroli albo przed kompromitacją w różnych sytuacjach społecznych. Może się tu ujawniać strach, że się w czymś nie dorówna, odstaje od otoczenia czy określonej grupy w jakimś zakresie, a dodatkowo inni ludzie ocenią tę właściwość lub zachowanie bardzo krytycznie. Pojawia się wizja bycia wyśmianym, niedopasowanym do określonego grona osób, pozbawionym jakiś określonych zdolności czy umiejętności.
Gdy człowiek próbuje się ratować przed lękiem doświadczając fobii społecznej podejmuje często zachowania, które być może w pierwszej chwili przynoszą ulgę jednak w efekcie pogłębiają objawy fobii społecznej. Co to za zachowania?
Wrogiem numer jeden jest unikanie kontaktu z ludźmi w określonych okolicznościach aby się chronić.
Nieustanna kontrola swoich zachowań. Usztywnienie nie pozwala na spontaniczność w efekcie trudno zachowywać się naturalnie.
Poszukiwanie wsparcia w bliskich osobach, na których będzie się można oprzeć w trudnych chwilach oducza w efekcie samodzielności i uzależnia przebywanie w sytuacjach społecznych od obecności bliskich. W efekcie trudno gdzieś wyjść z domu bez takiego towarzysza a lęk społeczny i jego objawy narastają.
Negatywne myślenie o sobie, o innych i o świecie- nic dziwnego, że taki sposób prowadzi do nadmiernej czujności i nieufności.
Leki i uzależnienia.
Fobia społeczna- objawy lęku- odpowiedz na pytania. Poniżej Mini- test.
Obawiasz się, że „zrobisz z siebie głupka”/w określonych sytuacjach skompromitujesz się?
Czy stale czuje się niekompetentny, stale porównując się do innych?
Czy w sytuacjach społecznych odczuwasz tak silne napięcie, że starasz się unikać takich okoliczności lub wspomagasz się obecnością bliskich?
Czy czujesz, że Twoja samoocena jest bardzo niska i w związku z tym bardzo często odczuwasz lęk przed oceną i brakiem akceptacji innych?
Czy złościsz się na świat i siebie, obawiając się, że nie poradzisz sobie w pewnych sytuacjach, odczuwając jednocześnie frustrację i poczucie winy?
Jeśli na te pytania lub ich większość odpowiadasz twierdząco i identyfikujesz się z takimi doświadczeniami z lękiem jest duże prawdopodobieństwo, że doświadczasz objawów lęku społecznego inaczej objawów fobii społecznej.
Doświadczanie lęku jest czymś naturalnym w życiu człowieka, można też doświadczać tremy w sytuacji ekspozycji społecznej, ale wysoki poziom lęku w postaci ataków paniki albo nasilonego niepokoju, który obniża jakość życia lub prowadzi do unikania i rezygnowania z pewnych aktywności życiowych stanowi już wystarczający powód aby poważnie zastanowić się nad leczeniem. Fobia społeczna jest uleczalna- z jednej strony farmakoterapia, którą przepisze lekarz psychiatra, a z drugiej psychoterapia z psychologiem rozwiążą Twoje problemy z lękiem społecznym.
Jeśli nadal nie jesteś przekonany, dość interesującą formą pomocy może się tu okazać pomoc psychologa online. Poradnia psychologiczna totylkostrach.pl oferuje psychoterapię online dla osób zmagających się z lękiem. Może to być dobry początek aby rozpocząć szukanie rozwiązań dla swoich problemów. Pamiętaj fobia społeczna jest uleczalna- nie musisz zmagać się z tym problemem- zawalcz o swoje życie.